Полезные свойства инжира для мужчин, женщин и детей

Среди полезных свойств инжира отмечают его благотворное влияние на пищеварение, кровообращение, состояние кожи и опорно-двигательного аппарата. Этот фрукт одинаково полезен детям и старикам, мужчинам и женщинам, в том числе в период беременности и лактации. Он содержит пектин, жирные кислоты, витамины, минералы, микроэлементы и прочие необходимые организму вещества. Плоды и листья применяют в традиционной и народной медицине, а также при составлении диет.

Полезные свойства инжира

Питательность и состав

Инжир (также известный как смоковница, винная ягода, Ingir или Fícus cárica) — кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Они практически не теряются при сушке, потому фрукт может снабжать ими организм круглый год. В состав плодов входят:

Инжир - кладезь витаминов и полезных микроэлементов

  • кальций;
  • натрий;
  • калий;
  • магний;
  • железо;
  • фосфор;
  • медь;
  • фитостерол;
  • натуральные ферменты;
  • пектин;
  • фицин ;
  • кумарин;
  • эфирные масла;
  • дубильные вещества;
  • лицериновая, фолиевая и другие органические кислоты, в том числе омега-3 и омега-6;
  • витамины группы B, C, A, PP, E;
  • пищевые волокна;
  • сахариды;
  • крахмал;
  • зола.

Состав, соотношение белков, жиров и углеводов, количество сахара и другие характеристики инжира немного меняются в зависимости от сорта (белый, зелёный, долматский, чёрный крымский, брунсвик) и способа приготовления. Калорийность свежего фрукта — 50−75 ккал, сушёного — 175−250 ккал.

Полезные свойства

Благодаря богатому витаминно-минеральному комплексу в составе, польза от инжира распространяется на весь организм. Она выражается в следующих эффектах:

Благотворное влияние на пищеварение инжира

  • Улучшение функций сердечно-сосудистой системы. Большое количество магния и калия в плодах способствует понижению артериального давления, снижая нагрузку на сердце. Кроме того, полезные фрукты разжижают кровь (в этом помогает пектин и фицин), уменьшая риск образования тромбов и сгустков, помогая рассасывать холестериновые бляшки. Всё это снижает вероятность развития тахикардии, аритмии, инсультов и инфарктов.
  • Благотворное влияние на пищеварение. Инжир обладает ярко выраженным слабительным эффектом и полезен при запорах. Содержащиеся в нём ферменты выводят токсины и продукты жизнедеятельности бактерий и паразитов, поэтому полезны при пищевых отравлениях, гастритах, заражении кишечника патогенными микроорганизмами.
  • Вывод мокроты из органов дыхания. Инжир способствует отхаркиванию и его полезно есть при простуде, пневмонии, коклюше, ангине, бронхиальной астме. Эффект увеличивается, если фрукт употреблять вместе с тёплым молоком.
  • Профилактика рака. В плодах много кумарина, способного предотвращать появление злокачественных новообразований и бензальдегида, прекращающего рост опухолевых клеток. Плоды эффективны при профилактике рака простаты, молочной железы, толстого кишечника.
  • Снятие стресса. В фигах содержится много органических кислот, в том числе триптофана. Они нормализуют сон, придают энергии, улучшают настроение.
  • Лечение болезней кожи. Сок фруктов помогает избавиться от гнойников, сыпи и угрей, а также обладает выраженным ранозаживляющим действием.
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата. Инжир помогает нормализовать баланс кальция и фосфора, укрепляет кости, снимает спазмы мышц.
  • Профилактика проблем с глазами. Регулярное употребление плодов снижает скорость возрастного снижения зрения.
  • Снижение веса. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон и низкой калорийности, фрукт можно есть во врем диеты. Инжирная пастила, соки, варенья и просто свежие плоды помогут удержаться от срыва, если хочется сладкого. Кроме того, фига предотвратит запоры от недостаточного питания.

Снижение веса

Полезными свойствами обладают не только плоды, но и листья инжира. В аптеках также продаются сиропы и настойки с его добавлением. Кора и корни особыми свойствами не обладают.

Для женщин, при беременности и лактации

Многочисленные полезные качества инжира особенно важны для женщин. Большое количество кумарина и фурокумарина в плодах уменьшает болезненные симптомы при менструации, а витамины и минералы укрепляют иммунную систему в этот тяжёлый для дам период. Кроме того, употребление фрукта помогает снять усталость и раздражительность.

Активным женщинам и любительницам каблуков инжир поможет предотвратить развитие варикоза нижних конечностей — он разжижает кровь, укрепляет стенки артерий и вен, обладает противоотёчным и обезболивающим воздействием. Нельзя недооценивать и влияние фрукта на кожу — он устранит дефекты, сделав её чистой и блестящей.

Инжир можно есть и при беременности

Плоды можно есть и при беременности. В нём содержится множество микроэлементов, благотворно влияющих на развитие будущего ребёнка — железо, кальций, фосфор. Женщине фрукт поможет не набрать лишний вес, послужит профилактикой анемии и тромбозов, поможет справиться с запорами и повышенным газообразованием при беременности. Употребление инжира во время простуды и кашля избавит будущую мать от необходимости засорять организм синтетическими таблетками.

В период грудного вскармливания содержащаяся во фрукте смоква стимулирует лактацию и предотвращает развитие мастопатии. Но вводить его в рацион корящей женщины следует постепенно, внимательно наблюдая за реакцией малыша. Если у него начнутся нарушения стула (запор, диарея), вздутие живота, аллергические реакции и другие неприятные симптом, продукт из рациона стоит полностью исключить.

Для здоровья мужчин

Мужчинам инжир настолько же полезен, как и женщинам. О пользе фрукта для потенции знали ещё на Древнем Востоке. Фиговые плоды снижают выраженность эректильной дисфункции, улучшают репродуктивные возможности, увеличивают влечение и сексуальную активность, служат профилактикой импотенции. В давние времена их относили к природным афродизиакам.

Для здоровья мужчин инжир

Содержащиеся в инжире вещества также оказывают лечебное воздействие на кровеносную систему. У мужчин, особенно находящихся в возрасте, они снижают риск развития инфарктов и инсультов, которым очень подвержена сильная половина населения. Регулярное употребление плодов нормализует уровень холестерина, улучшает кровообращение, снижает давление, уменьшает влияние стрессов и стабилизирует эмоциональное состояние. Всё это снижает нагрузку на миокард, нормализует частоту сердечных сокращений и улучшает здоровье в целом.

Инжир для мужчин также полезен тем, что предотвращает развитие простатита, рака прямой кишки и предстательной железы. Кроме того, он благотворно влияет на фигуру и помогает набрать мышечную массу, особенно в сушёном виде.

Для маленьких детей

Инжир можно есть детям

Инжир можно есть детям с того момента, как они смогут жевать твёрдую пищу. Полезный фрукт заряжает энергией, улучшает аппетит, стимулирует метаболизм и благотворно влияет на пищеварительную систему. Содержащиеся в нём витамины также укрепляют иммунитет и способствуют полноценному росту малыша на ранних годах жизни. Особенно полезна имеющаяся в нём фолиевая кислота, стимулирующая развитие нервной и кровеносной системы.

Важно не перекормить ребёнка фруктом. Суточная норма составляет 4−5 сушёных плодов в день. Если у малыша начались любые признаки аллергической реакции или проблем с пищеварением после еды, употребление продукта следует прекратить.

При патологиях и болезнях

Целебные свойства инжира помогут в борьбе со многими болезнями. Часто его используют для того, чтобы лечить кашель при простуде, ангине, бронхите, трахеите, пневмонии. Для улучшения эффективности свежие или сушёные плоды вываривают в горячей воде или молоке и съедают, запивая тёплой жидкостью. Принимать такое средство нужно 2−3 раза в день.

Не менее полезны плоды при борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и патологиями крови. Они увеличивают уровень железа и гемоглобина, разжижают плазму, снижают свёртываемость, что помогает в борьбе с анемией, тромбозами, дефицитом эритроцитов. Комплексное воздействие инжира нормализует сердечный ритм человека.

Инжир при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Плоды фиги являются сильным природным слабительным и мочегонным средством, потому они помогают лечить запоры и повышенное газообразование. В сочетании с противовоспалительным эффектом это делает их отличным лекарством от патологий почек, печени, мочевыводящих каналов, кишечника.

Часто фрукт добавляют в диету при депрессии, неврозах. Он восстанавливает тонус и жизненные силы, улучшает настроение. Доказано также то, что регулярное употребление продукта снижает риск развития болезни Альцгеймера.

При наружном применении инжир полезен как ранозаживляющее и противовоспалительное средство. Его часто используют в косметологии для создания масок, кремов от морщин, восстанавливающих и питательных гелей. Ещё во времена завоеваний Александра Македонского солдаты применяли мазь из фиги против ран.

Потенциальный вред и противопоказания

Инжир вреден при некоторых болезнях и патологиях. Среди них можно выделить:

Заболевания поджелудочной железы

  • Заболевания поджелудочной железы. Если этот орган воспалился и его функции были иным образом нарушены, стоит воздержать от употребления инжира и других фруктов с больши́м количеством сахара.
  • Сахарный диабет. В плодах много глюкозы, что ещё больше усугубит избыток сахара в крови. Свежие фрукты иногда разрешаются на лёгких стадиях патологии.
  • Низкая свёртываемость крови. Содержащиеся в инжире вещества ещё больше разжижают её, что приводит к спонтанным кровотечениям и другим неприятным последствиям.
  • Подагра. Фиги содержат щавелевую кислоту, которая ухудшает состояние больных с этой патологией.
  • Некоторые болезни ЖКТ. В инжире много создающей нагрузку на желудок клетчатки, потому его не стоит есть при гастрите, язвенной болезни, колите.
  • Индивидуальная непереносимость или аллергия. Если при употреблении фрукта общее состояние ухудшается, но трудно сказать, почему это происходит, то дело в личных особенностях организма. В таком случае стоит отказаться от поедания плодов или попробовать другой сорт.

Чтобы инжир принёс пользу, а не вред, важно правильно подбирать плоды. Свежие фрукты сохраняют целебные свойства всего 6 часов, потому не стоит покупать их в магазинах и у непроверенных поставщиков. Приобретая сушёный фрукт, стоит выбирать только матовые (глянцевый блестящий налёт говорит об обработке вредными газами), мягкие плоды без пятен или повреждений.

Целебные рецепты

Раскрыть полезные свойства инжира поможет его правильное приготовление. Несколько рецептов из плодов фигового дерева:

Отвар из инжира

  • Отвар от болезней мочеполовой системы. От 3 до 5 плодов заливают одним стаканом кипятка, варят 5 минут на медленном огне и доводят до однородности при помощи блендера. Пьют утром и вечером натощак.
  • Молочный напиток от простуды. Три плода мелко нарезают, заливают стаканом холодного молока, ставят на огонь и кипятят 2 минуты. Настаивают час, пьют 2−3 раза в день до выздоровления. Для вкуса в напиток можно добавить мёд по желанию.
  • Слабительное лекарство. По 100 г сушёного инжира и изюма смешивают с половиной чайной ложки мускатного ореха и таким же количеством сушёного имбиря. Пропускают все ингредиенты через мясорубку. Полученную массу тщательно вымешивают. Едят по 1−2 чайных ложки за день.
  • Сироп от кашля. Крупно нарезают 8 плодов инжира, заливают стаканом воды, кипятят 20 минут, помешивая. Затем добавляют полстакана мёда (можно заменить целым стаканом сахара), чайную ложку сушёного и измельчённого корня имбиря и сок одного свежего лимона. Варят ещё 5 минут. Пьют сироп охлаждённым до комнатной температуры 2−4 раза в день.

Инжир — один из самых полезных фруктов. Он интересен тем, что его лечебные свойства сохраняются не только в свежем, но и практически любом другом виде. Фрукт сушат, варят из него варенья и компоты, добавляют в десерты, рагу, салаты и какие-либо другие блюда из мяса, птицы, рыбы, овощей и зелени.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Adblock
detector